婦產科醫生提醒，產後運動很重要，不僅讓腹部臀部肌肉恢復昔日丰采，盆底肌肉運動更有助於產後可能遺留的漏尿問題。因為生產和懷孕的關係，盆底肌肉變得鬆弛了！
讀到紀政推廣健走的個人原因（感謝她願意分享這麼私密的理由），「希望基金會創辦人紀政小姐和許多婦女一樣，都有產後尿失禁的困擾，只要激烈運動就會漏尿.....因為跑步會漏尿，於是從看到電視上臃腫的羚羊那天起，她開始每天在跑步機上快走一小時。近二十年沒運動的她，不動則已，一動驚人 。」
以下是剪報資料。
]]>
戲水前更衣，ＢＢ曾經掉落乒乓球，滾到一個團體更衣室，新手爸爸ＹＹ只好厚著臉皮，請救生員開門拿這個小小的球。從此之後，ＵＢＹ家更衣的時候，新手爸爸ＹＹ為ＢＢ保管乒乓球，暫時把球放在新手爸爸ＹＹ的游泳褲裡、腰側。
這天新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ把乒乓球遺忘在家。
新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ不願承認錯誤，只好假裝沒有乒乓球這回事。但是ＢＢ可是記得很清楚。
ＢＢ問新手媽媽ＵＵ：「媽媽，球呢？」新手媽媽ＵＵ推諉責任，認為是新手爸爸ＹＹ把乒乓球放在另一個地方，害新手媽媽ＵＵ打包泳衣的時候，少帶了乒乓球。因此新手媽媽ＵＵ回答：「上個禮拜是爸爸收拾乒乓球，你問爸爸看看。」
ＢＢ等不及開口問爸爸，在新手爸爸ＹＹ私處到處亂摸。新手爸爸ＹＹ覺得這種觸摸很不雅，便問ＢＢ在做什麼。ＢＢ回答：「Bal，Bal，PAPA。（球、球，爸爸）」ＢＢ認真尋球的舉動和回答，真是把新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ笑歪了。
而且，無巧不巧，男人私處不也有兩個球嗎？
新手媽媽ＵＵ聽了很開心，只要改變飲食習慣，就能讓孩子不藥而癒
。
ＢＢ什麼都吃，但是新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ，只要能力所及，盡量到農家購買有機食物，例如奶製品、肉、蔬菜水果等等，主要是對食物品質和價格的信賴，最重要的是支持地方農牧經濟，就像大家流行說Eat Local，不需要花大錢買精緻食物、遠飛而來的進口食品，只要購買當地的、當季的、當令的！
在比利時購買新鮮的有機食品很方便：
一、超市賣得BIO食品
二、有機食品商店biowinkel、bioshop
三、農夫市場boerenmarkt
四、每週的露天市場openbare markt，也買得到農家自己種植的蔬果、雞蛋、果汁、蜂蜜等等。
五、ＵＢＹ家覺得最好用的是「農場產品hoeve producten」網站，新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ在這個網站找到住家附近的酪農、果農、菜農、甚至養豬場。直接跟農家購買，不僅價格較低，而且沒有超市和有機商店的重複包裝。
至於還在吃副食品的寶寶（一歲以下），HIPP這個寶寶有機副食品在超市都可以找到。
新手媽媽ＵＵ擔心和校長談話的時候，主角ＢＢ會不耐煩，特別準備一包ＢＢ喜歡的餅乾。
狀況來了。出門之前，ＢＢ面露難色，新手媽媽ＵＵ知道
時辰就快來了！可是急著出門，新手媽媽ＵＵ只好安慰ＢＢ，「媽媽幫你穿尿布，路上和在學校都可以大便，不用擔心。」事實上，新手媽媽ＵＵ忐忑不安，深怕他在校長辦公室大便，然後出現奇異的臭味
。
新手媽媽ＵＵ請教校長三個問題。
問題一，班級人數上限。校長說，因為學校不在市區，不像市區學校經常爆滿。根據幾年來的經驗，班級人數都在二十人上下，所以沒有特別規定班級人數上限。
問題二，不是天主教家庭子女，來就讀天主教學校，有沒有關係。校長說，當然歡迎各種宗教或無宗教家庭，學校尊重所有宗教。天主教學校在特定的宗教時機，例如聖誕節、聖母升天日、第一次領聖餐這種機會，會給學生機會教育。
問題三，新手媽媽ＵＵ提到幾個月前學校參觀日來參觀，下課時間ＵＵ和ＢＢ母子倆，被不少調皮學生指指點點chineesje（小中國人），這種感覺很不好。新手媽媽ＵＵ解釋，ＢＢ在文化上是比利時人和台灣人，不是中國人。
校長靦腆回答，對我來說，你們都是chinees（中國人），因為很難從面貌上分辨差別。他補充，另一種情況是，小學部學生會看到可愛的小小班學生，特別來照顧、擁抱和幫助小小班小朋友，ＢＢ可能未來就會遇到這種情況。
ＢＢ安靜的享受他的餅乾。但是，這時候，新手媽媽ＵＵ發現，ＢＢ特別安靜，雖然「異味」沒有外洩，可是新手媽媽ＵＵ從ＢＢ面部表情，可以瞭解ＢＢ就選擇在校長辦公室「大」了。這下子換新手媽媽ＵＵ很靦腆，請問校長哪裡可以換尿布
？ ]]>
很意外的，ＵＢＹ家收到圖書館寄來的生日賀卡，並且要家長帶著小壽星，到圖書館領取禮物。新手爸爸ＹＹ和ＢＢ一起去圖書館，拎著一個小袋子回到家，裡頭有一本繪本「去圖書館 naar de bieb」，還有一隻絨毛熊，外貌跟繪本的小熊類似。
故事內容描述一位喜歡閱讀兔子故事的小朋友，喜歡和小熊和媽媽一起閱讀，書看完了，一起去圖書館還書借書，順道在圖書館玩捉迷藏的遊戲。ＢＢ也喜歡去圖書館、喜歡跟新手媽媽ＵＵ、新手爸爸ＹＹ閱讀繪本，喜歡在圖書館捉迷藏。圖書館對ＢＢ來說，像是個永無止境的大迷宮，每次都有不同發現和體會。
]]>
http://www.epochtimes.com/b5/9/11/10/n2717151.htm（有圖片）
【大紀元11月10日訊】（大紀元記者畢儒宗報道）美國聯邦消費品安全委員會（CPSC）週一宣佈召回約100萬台馬克拉倫（Maclaren）公司在中國生產的嬰兒車。該公司生產的傘型嬰兒車（umbrella strollers）已經造成了至少12名孩童的指尖被截斷或割傷。
馬克拉倫公司表示，目前為止全美國已經有12件兒童指尖被截斷的事件。當大人試圖打開或收起嬰兒車時，兒童的手指卡在嬰兒車側面的鉸鏈中，導致指尖被截斷。
總部設在康乃迪克州South Norwalk的馬克拉倫公司與CPSC配合，主動宣佈召回這些有潛在危險的嬰兒車，並建議消費者停止使用這些在中國生產的嬰兒車。
這些嬰兒車自1999年起，就在玩具反斗城（Babies R Us）及Target這些連鎖商店販賣。
若想了解更多的資訊，消費者可聯系馬克拉倫公司，電話：877-688-2326或網頁：www.maclaren.us/recall以獲得一個免費的修理包。
這個修理包將包括蓋子，能妥善的將有危險的鉸鏈部分蓋住，避免嬰兒接觸。 這次召回的嬰兒車包括下列品牌，價格在100~400美元左右：Volo、Triumph、Quest Sport、Quest Mod、Techno XT、TechnoXLR、Twin Triumph、Twin Techno及Traveller。
還有BBC報導，沒把責任推到「中國製造」。 ]]>
比利時還是習慣稱呼「墨西哥流感」，十月下旬先施打醫護防疫人員，11月七日起，高危險群可到家庭醫生處，接種「墨西哥流感疫苗」，也是完全免費，帶著SIS卡、兩張社會保險名條ziekenfondsklevertje，和家庭醫生約好時間即可。比利時的「墨西哥流感疫苗」好像也是「國產」，GSK生產的，因為GSK在比利時就有藥廠，新手媽媽ＵＵ亂猜這流感疫苗就在比利時製造？
誰可以在11月七日起接種呢？和會來ＵＢＹ家逛逛的網友相關者有，孕婦（孕期進入四月和六月者）、已經接受人工生殖計畫的婦女、家有年紀六個月以下兒童的家長。
家庭醫生可能建議高危險群另外接種「季節性流感疫苗」。這種流感疫苗需要醫生處方籤，到藥房購買，然後交由家庭醫生施打。「季節性流感疫苗」和「墨西哥流感疫苗」兩者接種時間，必須差距兩週。
]]>
它不是「『公』園」，公眾的園地，當然也不是「『母』園」，母親帶小孩的玩耍地方。它是適合五歲以下小朋友玩耍、認識農莊動物、做勞作、奔跑嬉戲的地方。所以在門口的告示牌，清楚標明「抱歉，沒有（小童small children）陪伴的成人別來，謝謝。」
]]>
衛生署公布近20年最大規模的孕婦營養調查，發現孕期中應特別重視的營養素卻高度，如葉酸、維生素B1、B2及鐵，且隨著孕期增加、缺乏情形更明顯，專家提醒準媽媽，想要寶寶「頭好壯壯」，千萬別輕忽懷孕期間的均衡營養攝取。
]]>
。這類學校好像在台灣不太知名，新手媽媽ＵＵ來回搜尋，只看到教育專家探討，好像沒有見到真正在地落實理念的學校。
學校秘書很大方的邀請我在上課期間帶著ＢＢ去參觀學校。我們抵達的時間，剛好是下課時間，ＢＢ望著窗外，下著雨，小朋友穿著雨衣雨鞋玩耍，騎三輪車踢球玩沙奔跑，很羨慕。
秘書先扼要解釋弗內學校Freinetschool的教育理念和Freinet先生，問我為什麼知道弗內學校Freinetschool。新手媽媽ＵＵ回答說，生性很好奇
，對這些「體制外」的學校，有些粗略認識，而且學校離ＵＢＹ家不會太遠，經常路過，就有印象了。
簡單談話之後，秘書立刻帶領新手媽媽ＵＵ和ＢＢ參觀學生上課情況。這點可讓新手媽媽ＵＵ很訝異，約略感受到自由開放不怕人看的作風。 ]]>
適合年齡：一歲以上，可以自己拿湯匙，有自己餵食的慾望、能咀嚼軟軟的小塊食物
材料：白色花椰菜或綠色花椰菜一顆、洋蔥一顆、高湯或市售低脂高湯
方法：
一、洋蔥和花椰菜洗淨切塊。
二、大鍋放少許油，炒軟炒香洋蔥
三、加入花椰菜，稍微攪拌，加入蓋過花椰菜的水量（或自製高湯），煮滾。轉中小火繼續煮。 ]]>
兩年前她選擇退休，進入婚姻家停生活，她告訴比利時球迷退役理由，「因為我要做baby」。新手媽媽ＵＵ實在不懂，這位世界排名頂尖的職業運動手，竟會母職之心勝過當個職場女強人？！她的家庭和比利時社會對女性有這麼多傳統角色期待嗎？
請點Youtube連結，看看她剛獲得冠軍，現場接受ESPN訪問，有為人母為人父經驗的網友，一看就知道，她滿口「媽媽經」。女兒Jada可愛的上鏡頭畫面，搶走Kim媽媽不少風采。
新手媽媽ＵＵ挑了兩篇中文、一篇英文給網友欣賞。英文是BBC「Motherhood: a boon for the body?」，探討懷孕、生產、母職和母親身心改變的關係，其中有個表格，看了真為女性運動員打抱不平，1980年以來，以媽媽身份獲得世界運動首獎的，只有四位，Kim Klijster是其中一位。
中文第一篇是中國時報「我見我思－克媽、費爸美網之旅」，作者是個有幼齡女兒的父親，Kim媽媽獲得網球公開賽，讓他動容寫下評論。第二篇是香港體育評論「小克的幸福美滿得讓人羨慕 父親的故事激勵她複出 」，分析的更好，從Kim家庭探討她的成功。
身為一個比利時的外國籍媽媽，新手媽媽ＵＵ比較想思考，為什麼比利時（Vlaanderen荷語區）社會，讓一個頂尖職業選手願意回歸家庭兩年生產育兒、然後再次復出、創造出更好的成績？
補充一下，Kim不是比利時（Vlaanderen荷語區）女性名人願意選擇母職的樣板，還有更多的女性名流，願意中斷事業，體驗育兒，然後重回職場。
]]>
「鄰近區域有Steinerschool（台灣叫做華德福學校）」，就是學校家長Ｃ帶著五歲兒子和一對一歲雙胞胎孩子到遊樂場渡過美麗湛藍夏日的時候，新手媽媽ＵＵ和Ｃ一邊監視小孩、一邊閒聊育兒資源和孩子發展，而獲得的學校資訊。
新手媽媽ＵＵ記下學校開放參觀日的時間，一個人先去拜訪steinerschool華德福學校。
]]>
兩件事情發生在同一天，新手媽媽ＵＵ有了母職的角色，更能體會Clijster以女兒為重，和病逝孕婦苦撐到最後一口氣、生下早產兒的母親毅力。希望「新生」帶著媽媽賜予的求生意志，健康平安長大！
分享這兩篇剪報。
新聞原址 http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPOS9/5134687.shtml
新聞圖片原址 http://udn.com/NEWS/MEDIA/5134687-2182827.JPG
復出首場大滿貫 克媽飆淚封后
第二座美網冠軍 首位非種子球后
比利時克莉絲特斯譜寫動人的外卡傳奇，世界排名上仍掛著代表無排名的「N/A」，退休兩年後復出的首場大滿貫賽就成功奪冠，幫女兒潔妲賺奶粉錢的動力，換回冠軍獎金160萬美元。
克妹以7:5、6:3擊敗丹麥美少女伍茲妮雅琪，捧回生涯第二座大滿貫冠軍，成為自1980年後首位贏得大賽冠軍的媽媽級球員。她感謝大會頒給外卡，但其實她成就美網賽史上第一個女單非種子冠軍。
]]>
新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ主要考慮，一、搭乘相同的航空公司往返歐洲台灣和東南亞，二、讓１１Ｍ的ＢＢ游泳泡水，三、新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ喜歡有人文景點不喜歡只躺在飯店池畔。
ＵＢＹ家在檳城待了五天四夜。前兩晚住在長榮酒店，離George Town不遠，新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ就靠著娃娃車、揹袋、計程車，欣賞George Town和鄰近的購物中心。
當ＵＢＹ家坐飛機從桃園到檳城，航空小姐無法理解為什麼去「台灣農業時代」的地方渡假，「那裡有什麼好看啊？舊舊的，還不是跟早期台灣一樣。」新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ就是喜歡這種舊舊的、多元文化融合的感覺，而且檳城混合了印度、華人、馬來人、英國殖民的文化，近年來還有到檳城退休的日本人。 ]]>
不過，在醫院產科提供的生產手冊、以及Kind en Gezin送給每個有新生嬰兒家庭的《Het ABC van baby tot kleuter》育兒書籍，都提到產後因為荷爾蒙變化，容易有情緒變化多的情況，情況較嚴重者，可能會有產後憂鬱，輕微者是baby blue。
此外，可能產後幾天，會突然無緣無故而哭泣，稱為「哭日」。新手媽媽ＵＵ就為了一點小事而傷心掉淚，哈。還好，後來心情調適妥當，逐漸享受親職新生活的樂趣。
分享一篇剪報「防產後憂鬱 藥膳茶飲助紓壓 」。 ]]>
新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ在傷腦筋討論ＢＢ上學大事的時候，遇到許多問題。新手媽媽ＵＵ很聰慧，雖然是比利時外國人，自立自強去找答案。以下是新手媽媽ＵＵ曾經遇到的學前教育入學前問題。如果有錯的地方，歡迎家長網友指正
有不少Vrije Basisschool。那是「自由派學校」？
不是。
Vrije Basisschool是「私人興學」，用台灣角度來看，就是私立學校，在比利時多半是天主教學校。而且這類私人辦學的學校，總全部學生人數將近七成。無論是私人辦學的學校、或公立學校（荷語區政府Vlaamse Gemeenschap、社區政府、省政府負責），都獲得相同政府補助，因此學費都一樣。可是，還是有少數純正的「私立學校」----私人興學、不接受任何政府補助。
按照學校成立單位，大概可以分為三個學校種類。這是新手媽媽ＵＵ困惑最久最深的地方，因為社區gemeente之內，選擇琳瑯滿目，最後才弄懂了這個三個基本分類： ]]>
「可是ＢＢ已經洗好澡了，應該讓用洗澡水流走了。ＢＢ該穿睡衣啦。」新手媽媽ＵＵ耐心的解釋。
「不要不要！」累到失去理智的ＢＢ，愈來愈無法控制自己的表達能力。
「ＢＢ聽。台灣有很多小朋友現在沒有水洗澡、不能喝乾淨的水，我們要愛惜水，不要隨便浪費水。ＢＢ很幸福，每天都有乾淨的水，可以洗澡、刷牙漱口。」ＢＢ聽了這段話，安靜了，停止吵鬧。
「明天洗澡的時候，就可以再打開水龍頭。」新手媽媽ＵＵ一邊說，一邊為ＢＢ穿上睡衣，梳頭髮。
新手爸爸ＹＹ和新手媽媽ＵＵ希望用同理心和ＢＢ相處。例如他出手過重，打了新手爸爸ＹＹ或新手媽媽ＵＵ，大人的回答是「我覺得好痛。」，而不是「不可以打人！」。
希望小小年紀ＢＢ，繼續讓這份善良的同理心慢慢茁壯。
當台灣家長朋友知道，比利時小朋友兩歲半就可以入學（公立私立學校都可），甚至有些學校准許帶著尿布去上學，覺得很驚訝。而且，更令比利時外國媽媽ＵＵ驚訝的是，兩歲半到五歲的學前教育，入學率近乎百分之百；再者，比利時荷語區政府Vlaamse Gemeenschap很驕傲，無論是量（學前教育入學率）和（OECD調查）品質，都是國際名列前茅。
必須先說明，因為ＢＢ要背起書包去上學了，新手媽媽ＵＵ寫的ＢＢ上學紀錄，都是比利時荷語區Vlaamse Gemeenschap情況。布魯塞爾是荷語法語雙語區，也歸屬荷語區Vlaamse Gemeenschap教育主管機關管轄範圍。
牽著ＢＢ小手參觀學校、閱讀各校寄來的學校介紹，讓新手媽媽ＵＵ對塑造ＢＢ知識的大機器「學校」，有更多的認識。新手媽媽ＵＵ上網時間有限，分篇寫寫。
要去哪個學校上學？這是新手媽媽ＵＵ和新手爸爸ＹＹ最難決定的。 ]]>
。
比利時各地都有寶寶按摩baby massage課程，大概一次兩小時，帶著寶寶和合適的按摩油、浴巾，就可以報名參加。主辦單位從醫院、社會保險單位、到助產士都有。新手媽媽ＵＵ沒去上課，就去圖書館借本書，看圖操作，土法煉鋼。
如果你懶得上圖書館和去上課，新手媽媽ＵＵ看到這份免費下載的嬰兒按摩手冊，雖然是荷蘭文，但是從11頁開始，有圖片參考。我覺得中文這篇「寶寶按摩」寫得清晰扼要，可惜沒有圖片。
新手媽媽ＵＵ經常從台灣媽媽朋友得知媽媽和寶寶聚會。在比利時好像聽過的主要是母乳組織la leche league固定舉辦的聚會。新手媽媽ＵＵ幾次想帶著ＢＢ參加，問好了時間地點，可是最後有事無法出席。
去年有個媽媽咖啡mamma cafe在比利時Vlaanderen共計19個地點成立，活動免費，大約是每月聚會一次，有時後有戶外活動。成員是家有零歲到三歲的家長，主要是媽媽帶著小孩參加，當然也歡迎爸爸爺爺奶奶等成員。除了小朋友可以團體相聚，而且媽媽咖啡的主題圍繞著育兒、母乳、揹巾、生產、懷孕等議題。 ]]>