閱讀黃瑽寧醫師的「發現產後憂鬱－－小兒科醫師的責任？」，新手媽媽ＵＵ想起那段baby blue的忐忑時光。新手媽媽ＵＵ按照黃醫師提供的產後憂鬱量表，新手媽媽ＵＵ回憶產後兩個月的心情，獲得九分！接近十分、真的快產後憂鬱啦！
不過，在醫院產科提供的生產手冊、以及Kind en Gezin送給每個有新生嬰兒家庭的《Het ABC van baby tot kleuter》育兒書籍，都提到產後因為荷爾蒙變化，容易有情緒變化多的情況，情況較嚴重者，可能會有產後憂鬱，輕微者是baby blue。
此外，可能產後幾天，會突然無緣無故而哭泣，稱為「哭日」。新手媽媽ＵＵ就為了一點小事而傷心掉淚，哈。還好，後來心情調適妥當，逐漸享受親職新生活的樂趣。
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防產後憂鬱 藥膳茶飲助紓壓
〔中央社〕因產後憂鬱症發作而釀不幸的意外事件時有所聞，署立台中醫院中醫科醫師邱瓊慧今天表示，像玫瑰花茶、甘麥大棗粥、銀耳百合湯等茶飲或藥膳都有助紓解情緒。
邱瓊慧指出，生產對女性而言是非常重大的轉變與壓力，除了要面臨照顧新生兒的重擔，產後遽變的荷爾蒙也會對身心造成極大的影響。坐月子期間除了傳統麻油雞等食補藥膳之外，產後的情緒調適也是坐月子期間必須重視的環節。
她表示，傳統民間坐月子習俗，事實上是防治產後憂鬱非常有效的方法。在這1個月期間，透過家中成員的支援，讓產婦得到充分的休息及心理支持，因此可從容應付產後可能面對的考驗；另外，月子藥膳提供充足的營養及藥物補益氣血的功能，也對產後情緒障礙有相當的預防作用。
針對產後氣血大虛的狀態，邱瓊慧認為，坐用子藥膳多大量使用黃耆、當歸為主的藥膳，如當歸補血湯、八珍湯或十全大補湯等。這時建議可以在藥膳中加入香附、川芎、玫瑰花、素馨花等，具有疏肝、行氣、解鬱功用的藥材來紓解情緒及壓力。
邱瓊慧建議，產婦除了麻油雞或八珍排骨湯等補品外，還可選擇一些可以預防產後憂鬱的藥膳及茶飲，例如玫瑰花茶、甘麥大棗粥、銀耳百合湯、八寶粥等，不只產婦，一般民眾也可服用有助解憂鬱。
此外，邱瓊慧說，芳香療法也是預防產後情緒障礙的一個好方法。傳統客家人月子期間用大風草藥浴，除了有袪風除濕，預防筋骨痠痛，芳香的氣味也可紓解緊張壓 力。另外，有習慣精油按摩或精油沐浴的女性，薰衣草、洋甘菊、茉莉等精油是較合適的選擇。
邱瓊慧指出，生產對女性而言是非常重大的轉變與壓力，除了要面臨照顧新生兒的重擔，產後遽變的荷爾蒙也會對身心造成極大的影響。坐月子期間除了傳統麻油雞等食補藥膳之外，產後的情緒調適也是坐月子期間必須重視的環節。
她表示，傳統民間坐月子習俗，事實上是防治產後憂鬱非常有效的方法。在這1個月期間，透過家中成員的支援，讓產婦得到充分的休息及心理支持，因此可從容應付產後可能面對的考驗；另外，月子藥膳提供充足的營養及藥物補益氣血的功能，也對產後情緒障礙有相當的預防作用。
針對產後氣血大虛的狀態，邱瓊慧認為，坐用子藥膳多大量使用黃耆、當歸為主的藥膳，如當歸補血湯、八珍湯或十全大補湯等。這時建議可以在藥膳中加入香附、川芎、玫瑰花、素馨花等，具有疏肝、行氣、解鬱功用的藥材來紓解情緒及壓力。
邱瓊慧建議，產婦除了麻油雞或八珍排骨湯等補品外，還可選擇一些可以預防產後憂鬱的藥膳及茶飲，例如玫瑰花茶、甘麥大棗粥、銀耳百合湯、八寶粥等，不只產婦，一般民眾也可服用有助解憂鬱。
此外，邱瓊慧說，芳香療法也是預防產後情緒障礙的一個好方法。傳統客家人月子期間用大風草藥浴，除了有袪風除濕，預防筋骨痠痛，芳香的氣味也可紓解緊張壓 力。另外，有習慣精油按摩或精油沐浴的女性，薰衣草、洋甘菊、茉莉等精油是較合適的選擇。
連結：http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=260611&type=%E7%94%9F%E6%B4%BB
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家事(4)
偉大的媽媽
嗯!我也一直在想有天若在異鄉生小孩~~若我家人沒法飛來照顧...一切都要自己來..Comment Permissions: Allow commenting